Dulu sih tidur siang dianggap sebagai tanda kemalasan. Kalau kita kedapatan jatuh tertidur disiang hari, orang menganggap kita ga produktif gitu deh. Untunglah akhir-akhir ini ilmuwan menemukan bukti bahwa tidur siang memberikan manfaat besar bagi kesehatan secara umum serta keawasan mental. Dengan bobo siang ,kita menjadi lebih mawas ,kreatif,produktif,dam ber-mood bagus.
Tidur siang selama 60 menit diyakini akan memperbaiki keawasan mental hingga 10 jam. Riset yang dilakukan terhadap para pilot menunjukan bahwa istirahat selama 28 menit saja dipesawat(ketika pesawat dikemudikan oleh co-pilot)akan memperbaiki performa pilot hingga 34% dan keawasan sebanyak 54%. Sebuah penelitian yang dilakukan di universitas Harvard dan diterbitkan tahun lalu membuktikan bahwa tidur siang selama 45 menit memperbaiki memori dan kemampuan belajar. Bobo siang juga terbukti mengurangi stress dan menurunkan risiko seranga Jntung dan stroke,diabetes serta obesitas.
Tidur siang juga harus di program tuh. Jika kamu tipe "Burung Pekicau" yang biasa bangun pagi pokoul 6 dan tidur pukul 9 atau 10 malam,maka kamu merasa ngantuk dan butuh tidur siang sekitar pukul 1 atau 1.30. Sebaliknya,jika kamu tipe manusia malam atau "Burung Hantu" yang baru bisa terpejam lewat tengah malam (sesudah pukul 1 dini hari)dan baru bangun pukul 8 pagi,kamu butuh tidur siang mendekati pukul 2.30 atau 3 sore.
sumber : majalan teen
Tidak ada komentar:
Posting Komentar